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早上起不来，晚上睡不着——失眠，成为了越来越多现代人的一大困扰。为了睡个好觉，大家尝试了各种方法：喝牛奶、吃褪黑素、做运动……可效果微乎其微。于是，有人就从枕头上动起了脑筋，网传“乳胶枕”能治疗失眠，这是真的吗？

频频失眠，祸源竟在颈椎

32岁的陈女士从去年下半年开始，就发现自己的睡眠质量越来越差，导致她白天浑浑噩噩，班也上不好。

在朋友的推荐下，她入手了一只价格不菲的进口乳胶枕，据说治疗失眠效果非常好。一开始，陈女士确实感觉情况好了些，可是效果并不持久，她依旧多梦、易醒，睡不踏实。

最后，陈女士只好前往医院就诊，根据她的病史和影像学报告，医生判断她的失眠是由颈椎问题引发的“颈源性失眠”。

原来，陈女士从事数据分析工作，常常一坐就是一天，回家带孩子更是弯着腰、低着头，加剧了颈椎的退行性病变，压迫和刺激到交感神经，增加了大脑的兴奋程度，从而导致睡眠不深、睡眠时间不足等问题。

除了失眠，颈源性失眠患者往往还存在头颈、肩背部的疼痛、麻木，颈部活动受限，以及心烦、头晕、胸闷、耳鸣等症状。

再贵的乳胶枕，也不能治疗失眠

至于网传治失眠很“灵”的乳胶枕，医生则表示，这并不可信。首先，失眠的原因有千千万万种，如果不用分析病因，睡了乳胶枕就不失眠了，未免太绝对了，也存在疾病漏诊的风险。

不过，乳胶枕在改善睡眠方面，确实有一定的作用。由于乳胶枕的设计合理，符合人体的生理曲线，它能够充分改善头部、颈部的微循环，促进局部血液循环，尤其是陈女士这样的颈椎病患者，其脖颈疼痛、失眠、神经衰弱等症状，能得到一定程度的缓解。

但是，乳胶枕只能起到辅助缓解疾病症状的作用，却并不能治疗某种疾病。比如陈女士的颈椎病，需要使用相关药物，敷贴东乐膏等消肿止痛、活血化瘀的膏药，配合按摩、针灸等理疗手段，才能有效治疗该疾病。

一个合适的枕头，可预防颈椎病

再说回到枕头，虽然乳胶枕并不能治疗颈椎病，但是它有辅助和缓解的作用。相比于普通的枕头，它符合人体工学的设计，舒适的曲线，合适的高度，能够充分承托支撑起头颈部，分散颈椎承受的压力，矫正睡眠中的不良姿势。

一个合适的枕头，可以有效预防颈椎病。首先它的高度要适中，因为枕头过高会压迫颈椎，影响呼吸，加剧弯腰、驼背的情况，而过低则会阻碍血液循环，影响入睡，睡醒容易头晕、水肿。

其次它的宽度要适中，若枕头太宽，造成仰睡时肩膀超过枕头，脊椎受到压迫；若枕头太窄，则会让脊椎悬空，颈椎受到的压力剧增。

最后，枕头的软硬度要适中，以免造成肌肉等组织的不适；透气性要好，以减少细菌和螨虫的滋生。

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