乳胶枕头真的能改善睡眠吗?杨定一博士这样说

时间:2022-10-09 21:11:14 | 浏览:229

双十一去逛商场,路过家纺专区,售货员给我推荐了一款乳胶枕头。按照售货员的说法,我晚上睡不好觉,原因很可能是枕头没有选好。一听乳胶枕头可以改善睡眠,我立刻来了兴趣。老公他们单位组织活动,一等奖是就是一只乳胶枕头。据说好几百一只呢,当时就很好奇

双十一去逛商场,路过家纺专区,售货员给我推荐了一款乳胶枕头。按照售货员的说法,我晚上睡不好觉,原因很可能是枕头没有选好。

一听乳胶枕头可以改善睡眠,我立刻来了兴趣。老公他们单位组织活动,一等奖是就是一只乳胶枕头。据说好几百一只呢,当时就很好奇,为何一只枕头能卖这么贵?

#失眠#

原来,乳胶枕是一种可以辅助我们睡个好觉的产品。对于深受失眠困扰的我来说,果断买下这款乳胶枕无疑是最明智的选择。因为双十一打折力度最大,原价399的枕头,现在只要99元就可以抱回家。可以安享一夜好睡眠,它不香吗?

我心动了,直接买了两只。老公最近工作压力挺大的,睡眠质量也不好。我们一人靠一只乳胶枕,简直不要太完美。

乳胶枕头真的能帮助我们改善睡眠吗?

美籍华人,医学博士杨定一告诉我们,枕头能够配合我们的头型,支撑颈部。让颈椎自然弯曲,使颈部得到充分的休息,有利于睡眠。现在市面上的枕头,款式多种多样,并没有一种是每个人都适用的万用枕头。建议我们多尝试几种枕头,找到最适合自己的,而不是听谁说哪一种比较好。

在2021年3月21日的世界睡眠日,一份由中国睡眠研究会等机构联合发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示:当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。根据调查数据,我们还发现,有52%的人迫切想改善的自己的睡眠。

有人说,睡眠问题是当今社会威胁健康的一种流行病,是很多人苦恼的根源。杨定一博士则说:“失眠是最严重的文明病。”

他在书籍《好睡》中指出:失眠心态有两大特色,一是过度在意睡眠,一是无论睡得好不好,我们都认定自己睡得不好。

也许我们都听过这句话:你越在意什么,什么就会折磨你。这句话也可以用来形容睡眠,因为太在意睡眠,我们干什么都会想着,这件事可能会对睡眠有用。而当你这样想的时候,睡眠问题就偷偷找上你了。

比如:想买一块手表,我们会优先选择智能型手表,以便在夜晚监测入睡后的睡眠质量。这就好比在自己身边安插了一个小管家,随时提醒自己:睡得好不好。

如果细心观察,我们会发现,手表或者其他睡眠监测系统常常会显示:深睡时间短,睡眠质量不佳。本来一觉就睡到天亮,自我感觉还不错的你,看到这条消息时会怎么想呢?

估计很多人跟我一样,会选择相信自己睡得不够好。于是想睡个好觉的愿望更加迫切,焦虑感增加了,睡觉的压力也随之增大。

家,本来是全世界最舒适的地方;睡眠,本来是身体的一种本能。我们却把家变成了监控场地,把睡眠变成了一个需要去努力达成的目标。

这样一来,我们还能安心睡个好觉吗?答案是不能。只有学会放手,放开睡眠,才能“好睡”。这就是杨博士说“如果不把失眠当作一回事,世界上就没有一种叫‘失眠’的东西。”的原因。

如果你也有失眠的困扰,那么我真心地建议你,找来杨定一博士的《好睡》一书看看。杨博士从科学、医学、心理学、历史和哲学出发,用自己独到的见解,彻底推翻了现代人对睡眠的认知。

杨博士不但在书中解答了我们关于睡眠的众多疑问,还提供了7大心态转变秘诀,搭配随时可以做的19种练习,帮助人们轻松面对睡眠。也许书中的某个观点或者练习,就能帮助到你。

祝每个人都能睡个好觉,好好活。

相关资讯

为什么用过乳胶枕头的人,都不建议别人用?3大缺点难忍受

枕头的选择非常重要,好的枕头可以提高睡眠质量,让你一天的疲惫得到放松,而差的枕头可能会让你失眠。最近乳胶枕头的热度很大,于是我买了一个回家,刚开始用的时候确实觉得很好,但是用时间一长,我就发现乳胶枕头有几个明显的缺点。那么乳胶枕头有什么优缺

业内人士带你选购乳胶床垫,看完不受骗,少花冤枉钱,不看血亏

乳胶制品这几年如火如荼,市面上的乳胶床垫、乳胶枕头也是鱼目混珠。好几次在交流避坑裙里看到粉丝吐糟花了不少钱,结果买了个劣质品乳胶。作为床垫界的业内人士,今天就来给大家好好说说乳胶床垫怎么选?也会讲一些只有业内人士才知道的选购技巧,希望能帮助

乳胶床垫好还是椰棕床垫好?床垫买什么材质的比较好?

#头条创作挑战赛#睡眠是关系到身体健康的一件大事!有调查分析称近十年我们的睡眠时间减少了1.5个小时。越来越多的人关心起来睡眠的健康,尤其是对于一些有助于睡眠的寝具有了更高的要求。今天我们聊聊常用的椰棕床垫和近年流行的乳胶床垫,哪个更有利于

乳胶与橡胶有哪些区别呢

橡胶和乳胶的区别可以通过性能特点中看出来,但是最主要的还是其用途上的区别。所以希望下面的内容可以帮助大家更好的了解乳胶和橡胶的区别。橡胶和乳胶的区别天然乳胶的特点:乳胶由蒸发模 塑成型,其本身有无数的气孔,透气性佳且因气孔的表面是平滑的,故

海南橡胶推出高端乳胶家用制品首家体验店海口亮相

海南橡胶首家好舒福乳胶橡胶制品海南直营店正式落户海口。南海网记者 陈丽娜 摄南海网、南海网客户端海口4月28日消息(南海网记者陈丽娜 通讯员谷家福)4月28日,海南橡胶首家好舒福乳胶橡胶制品海南直营店正式落户海口琼山区大东阳家具广场。据悉,

大家都说乳胶好,什么样的乳胶才是真的好?

近几年来,国内市场刮起一阵“乳胶热风”,通过蝴蝶堂前两期的科普课堂,相信大家已大概了解到乳胶热门的原因了。但是现在市面上的乳胶内衣产品参差不齐,今天的这篇干货,小蝴蝶要带领大家了解乳胶的分类及天然乳胶内衣的辨别方法。首先我们先来认识一下乳胶

你好,荞麦枕!再见了,乳胶枕

如果我没记错的话,自从微商开始兴起,乳胶枕才真正火起来。实话实说,我也是那个时候才知道有这么一种“神奇”的枕头。“回弹好、舒适度高、蜂窝透气……”在商家口中,类似于这样的词汇普遍被用在“乳胶枕”上。相信有不少人也因此而被安利。尽管它的价格是

最好的乳胶枕根本就不在泰国|5款乳胶枕推荐

✎ 李斯特(微信公众号 ID:eqingdan)对于每天忙碌的上班族来说,白天在公司对着电脑盯一整天,晚上如果有一个舒适的枕头,可以让颈椎充分地放松一下,睡眠质量一定会有明显的提升。很多人会选择有着良好透气性和支撑性的天然乳胶枕来睡,但乳胶

乳胶床垫为什么这么火?看完这3招挑选技巧,我明白了

一个人的睡眠好坏与他的床分不开的,舒适的床品能够让人足够的放松,从而进入深度睡眠。如果睡得太硬,起床后则会感觉到腰酸背痛,如果睡得太软,又会不利于自己的背部脊椎,导致脊椎弯曲,因此要选择一个软硬适中的床垫才可以。近些年来,乳胶床垫的风很大,

真人测评,乳胶床垫这么挑才不瞎花钱

怪不得天天睡不好,原来是这么重要的床垫都没选对!床垫得这么挑,你花的钱才不会浪费!之前看芒果台热播的《我家那闺女》,果断被吴昕惊呆了,各种养生产品,各种保健品,一吃还是一大把!大写的感叹号!其实,与其吃保健篇,睡一个好觉才是最快恢复精气神的

友情链接

玩币网天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控上海新闻资讯网文玩手串交流网免费电影网大理旅游网实木板材采购网高端全屋定制官网新生儿起名网王者荣耀游戏网怀化今日新闻网衡阳新闻头条网今日商丘浙江旅游网美的集团A股奇瑞汽车资讯网益阳头条新闻网天天基金行情网今日唐山万科A股来宾新闻资讯网奥地利旅游网纳思达A股专利注册申请查询网崇左新闻资讯网梧州六堡茶官网手机数码网iphone资讯网今日烟台儋州新闻头条网上饶新闻资讯网钦州新闻头条网
泰国乳胶枕官网-泰国乳胶第一品牌、泰国乳胶枕品牌排行榜、斯妮珂乳胶枕头、unitex泰国乳胶枕、艾蜜塔、奥密兹、库斯、可孚、莎曼尼、凯斯、斯柔菲、梦洁乳、泰国十大乳胶枕头品牌、papatya乳胶枕、tatex泰国乳胶枕品牌、泰国乳胶床垫三大品牌、泰国正宗乳胶床垫钢印真假识别、泰国纯进口乳胶床垫、皇家乳胶床垫、泰国皇家乳胶床垫测评。
泰国乳胶枕官网 huxinyi.cn©2022-2028版权所有