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近年来乳胶枕是大热的寝具产品，但买回去后，却不知道乳胶枕的使用方法也是有讲究的。今天小编要给大家讲讲乳胶枕的正确睡法。

01 乳胶枕头正确高低睡法

使用过乳胶枕头的人应该知道，乳胶枕头有高低两端，不同的高度有什么区别吗？乳胶枕头的正确高低睡法是怎样的呢？

躺下时，身体尽量往上躺，让乳胶枕头贴住脖子和肩膀，枕头高处承托颈椎，减少枕头与脖子、肩膀之间的缝隙，这样能够发挥乳胶枕头最大的承托效果，松弛我们的颈部肌肉，起到保护颈椎，消除疲劳的作用。

02 胶枕头多高才合适

一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳，习惯仰睡的人，压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等。习惯侧卧的人，压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳。

至于俯卧的人，压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。

乳胶枕头的高低两端设计是为了枕头更贴合颈椎和头颅，每个人高矮胖瘦不一样，选择乳胶枕头的时候要根据自己所适应的高度去选择。

睡对了枕头，才能带给自己好的睡眠，好的睡眠，才能更好地生活。