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我们常常会听到这样一句成语，“高枕无忧”！说的是做好了充足的准备，可以放心去睡觉了。但有意思的是，高枕并非无忧，能得出这样的结论，还是源于我自己的亲身经验。

2020年上半年，我的颈部在工作时总是出现刺痛，我以为自己是伏案工作的时间太久。但去咨询了医生之后，才发现真正的原因，因为自己长期使用高枕。

原来，长期使用过高的枕头，颈部被固定在前屈位，很容易使颈椎发生变形，出现肩背酸痛，甚至脑供血不足的情况。而这些，可能就慢慢地发生在你睡觉的8小时中。长期的日积月累，还真的会对身体产生不好的影响。

所以说，高枕还真的并非无忧啊~

据科学的调研数据显示，用10cm高的枕头最有利于长寿，而用12厘米的枕头可以睡得踏实、舒服。我自己经过一番比较，在小米有品上买了8H特拉雷成人乳胶枕，价格小百，确实改善了自己的颈肩和睡眠质量。

对了，医生还嘱咐我：喜欢仰卧睡觉的人，其实适合用一些低的枕头，8CM-10CM就是不错的选择。而喜欢侧卧睡觉的人，则适合使用高一些的枕头，10CM-12CM相对合适。

世界上有三大痛苦之事：

• 口腔溃疡，望美食而不得。

• 单恋一枝花，求而不得。

• 失眠，困而不觉。

其实，在小良看来，失眠才是最折磨人的，有数据显示，超过三亿的中国人有睡眠障碍，而成年人的失眠率高达38.2%。现在很多年轻人都在感叹，压力太大导致有没睡好就匆匆开始工作，但你可能自己都不知道。很多时候，除了压力，更多的是因为睡得不舒服，这个时候一个舒适的枕头和睡眠环境，能让你立马睡得安稳起来。

这里给大家推荐小米有品的8H特拉雷成人乳胶枕，“枕”救像我一样的睡眠特困户。

什么样的枕头才是真正的好枕头呢？

1、材质符合人体工学

其实枕头有很多种类，但我推荐乳胶枕。就拿常见的枕头来说，荞麦枕是一种天然材质的枕头，具有坚韧不易碎的菱形结构，能随着头部移动而改变形状，但不仅需要定时晾晒，还无法保持恒定的睡眠高度。化纤枕是化纤材质，不太透气，而且用久了会变形结块，高低不平。羽绒枕蓬松度很强，高档的羽绒枕其实不会变形，透气不闷热，但也有缺点，不能水洗，价格不菲。乳胶枕的弹性非常好，支撑力足够。还具有按摩和促进血液循环的作用，是理想的枕头，但价格相对较高一点。

了解乳胶枕的值友都知道，乳胶枕的工艺有两种，一个叫“邓禄普”，邓禄普是采用化学反应进行发泡固化，能耗小，成本低，枕头韧性好，重量大。（目前市场上的乳胶枕大多数都是这种工艺）而另一个工艺叫“特拉雷”，完全采用物理发泡定型，不添加任何化学物质，枕头更松软透气，而且可以水洗。

推荐的这款枕头就是使用“特拉雷”工艺制作而成的乳胶枕。

2、软而有劲，干爽透气

一款舒服的枕头绝不是软就足够，必须有足够的弹性和支撑。传统发泡的气孔相互隔离，无法及时传导湿气和温度，透气性略差，但特拉雷发泡气孔均衡相连，1240个气孔高密分布，大大提升透气性，适合睡觉爱出汗的人用。而乳胶天然的抗菌性能自然地驱避螨虫，抑制细菌，不仅睡得舒服也更安全洁净。

另一个最大的优点是，这款枕头的枕芯可以直接机洗，柔软但是随意揉搓不变形。

3、3D睡感，整晚的轻泰按摩

8H特拉雷成人乳胶枕的“特拉雷”工艺让其和果冻一般Q弹。枕芯设计了上百个凹凸，躺下瞬间，无时差顺应颈部曲线，仿佛体验一整晚的轻泰式按摩。温柔化解肌肉僵硬，颈椎酸痛等问题。

入夜，当枕头传来清新的气味，当置身于万朵云般的温柔中，任由身心得到极大的放松。一个好的枕头不仅仅是头部的依靠，更能让你一次次期待夜晚的降临！