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都说每天每人睡觉的时间要占到三分之一，和我们共同度过的还有枕头。枕头是睡眠过程中不能少的床上用品，而枕头的好坏决定着一个人的睡眠质量，为什么这么说呢？

这是因为枕头选不对，不仅晚上容易睡不好，在第二天醒来之后也容易出现各种不舒服，如颈椎疼、头晕乏力、精神状态差等等，尤其是本身就有颈椎病的人，更要选择一个好枕头了。

随着物质生活的提高，市面上销售的枕头也越来越多，如荞麦枕、黄豆枕、乳胶枕等等。有很多人都喜欢用乳胶枕，可晚上睡觉经常用乳胶枕到底好不好？​

如果你枕普通的枕头，每天早上醒来后都觉得腰酸背痛，就不能忽视了，第一很可能和睡姿有关，在睡姿上，有仰卧、俯卧、侧卧、蜷缩着睡等等。

其中最建议大家的是仰卧，或者是正确的侧卧方式，其他的睡姿很容易造成机体各个方面的压力，如内脏、关节、肌肉等等，第二天醒来便容易出现各种不适。

第二就可能是枕头原因，因为枕头过低、过高，都容易给人造成不适。如果你有这种情况，乳胶枕是很好的选择。一方面是因为它的原材料主要是用乳胶等人工添加的安全材料制作而成。

另一方，相比于其他的枕头，乳胶枕可以更好地抵抗人体压力，不容易变形，使用的时间较长。尤其是有颈椎病的人群，乳胶枕能够配合人的颈椎，改善颈椎压力。

而平时的枕头，很容易出现放入过多填充物，在这种情况下，颈椎一直处于被迫弯曲的状态下，就和经常低头玩手机一样，无法让颈椎充分的休息。

乳胶枕可以支撑住颈部、后脑勺、颈椎等部位，避免大家睡觉打呼噜，从而影响到呼吸频率以及身体健康。另外，乳胶枕还可以在一定会程度上减少人和纤维之间产生的静电。

所以，从某种程度上来看，用乳胶枕还是非常好的。但在检测中发现：有部分乳胶枕安全不过关，其中还添加了甲醛。甲醛是一种有害的致癌物。

并且，具有刺激性、毒害作用，在世界卫生组织中它还被称为1类致癌物。轻则会刺激眼睛、皮肤，严重的还会造成呼吸困难、头晕眼花等情况。

在这里建议大家购买枕头一定要注意正规厂家，尤其是闻到刺鼻性气温的枕头就不要购买了。