床垫没选对,天天睡不好!乳胶、弹簧、棕榈床垫哪款好?

时间:2022-10-09 20:54:55 | 浏览:202

调查数据显示,我国失眠率高达38.2%,北上广等一线城市的成年人,失眠率更是高达57%,大部分人都存在睡眠质量差的现象。睡眠不好,会影响到生活的方方面面,甚至损害身体健康。想要提升睡眠质量,除了合理的饮食作息习惯,还要选一张适合自己的床垫。

调查数据显示,我国失眠率高达38.2%,北上广等一线城市的成年人,失眠率更是高达57%,大部分人都存在睡眠质量差的现象。睡眠不好,会影响到生活的方方面面,甚至损害身体健康。

想要提升睡眠质量,除了合理的饮食作息习惯,还要选一张适合自己的床垫

睡眠有以下三种现象的,床垫100%不合适:

① 睡觉时喜欢翻身,总觉得不舒服;

② 长觉之后还是觉得身体疲惫;

③ 在不受其他外力影响的情况下,经常腰酸背痛。

如何挑选适合自己的床垫呢?

不同材质的床垫差别很大,首先要选对床垫的类型。市面上的床垫一般有乳胶、弹簧和棕榈床垫。

乳胶床垫

弹簧床垫

棕榈床垫

乳胶床垫

乳胶床垫睡起来最舒服,柔软度和支撑性都很好,完美贴合人体曲线,睡觉时翻身也不会影响另一半,还有防螨虫的效果,适合所有的人群。

市面上有不少非天然的乳胶床垫,更加耐用,但是不透气、容易滋生霉菌和尘螨,购买乳胶床垫还是买天然的比较好。预算不足的话,买质量好的弹簧床垫性价比更高。

由于纯乳胶床垫没有其他材质,不同厚度支撑性不一样,买乳胶床垫要根据体重匹配合适的厚度。

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如果睡在整张乳胶床垫上,至少要买10cm厚的,最好买15cm厚的,适合所有体重的人,价格会更贵些。

如果想要省点钱,买薄点的乳胶床垫,将其垫在其他床垫上面,睡起来效果差不多:5cm厚的适合体重小于60kg的人,7.5cm厚的适合体重大于60kg的人。

弹簧床垫

弹簧床垫是最常见的,分为整网弹簧和袋装弹簧两种,也适合所有的人群。

整网弹簧

袋装弹簧

整网弹簧的的弹性和支撑性比较差,受压后还很可能会产生咯吱咯吱的金属摩擦声。

独立袋装弹簧床垫中,每个弹簧单独伸缩和承重,能更好的贴合人的生理曲线,弹性会好很多,价格也相对更贵。

购买弹簧床垫还要看表面的填充物,一般有海绵、椰棕、记忆棉和乳胶。

填充物最好的是乳胶记忆棉,弹性优,睡感舒服,而且不会变形,但是价格也比较昂贵。

▲记忆棉,受力变形后会缓慢恢复

海绵较软,椰棕较硬,如果预算有限,要从海绵和椰棕之间选一种,就要看它的主人喜欢睡软床还是硬床。

▲ 海绵,市场上的海绵质量参差不齐,要注意

棕榈床垫

棕榈可以单独作为床垫,价格便宜又耐用,坚硬的质地也比较适合正在生长发育的青少年,以及脊椎支撑能力较差的老人家

但由于椰棕是由椰子壳外层的纤维黏合而成的,需要用到胶水,劣质的产品会有甲醛问题,也比较容易生虫,所以购买椰棕床垫的时候,千万要买有品质保证的品牌。

这样试睡,选出好床垫

即使是同一类型和材料的床垫,不同品牌、厚度、工艺,床垫会有很大的差异,所以买床垫一定一定要试睡。

1.用最常用的睡姿试睡10分钟以上,喜欢侧卧习惯的人,适合软点的床垫;喜欢仰卧和俯卧睡觉的人,适合硬点的床垫。

▲ 下图中的软床垫更适合喜欢侧卧的人

2.平躺和侧躺,检查颈部、腰部、臀下、大腿处有没有缝隙,如果有,说明床垫与身体不贴合。

3.猛地躺在床上,晃动身体,看床垫有没有大面积凹下去,有的话,说明床垫太软,不适合。

总之,买床垫最重要是舒服,在合理价格范围内,买软硬适中,适合自己睡眠习惯的床垫,就是最好的床垫。

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