摘要:话说,今天已是年初八,前些天去七姑八姨家串门时,闲话家常里夹着咯嘣咯嘣的嗑瓜子场面还在眼前回放是不是?你家茶几上的各种果仁桶里内容物依旧粒粒饱满有木有——瓜子油亮,开心果裂出一点绿,腰果弯得那叫一个诱人…坚果款式之多必须称霸春节人气小零食榜...
话说,今天已是年初八,前些天去七姑八姨家串门时,闲话家常里夹着咯嘣咯嘣的嗑瓜子场面还在眼前回放是不是?你家茶几上的各种果仁桶里内容物依旧粒粒饱满有木有——瓜子油亮,开心果裂出一点绿,腰果弯得那叫一个诱人…坚果款式之多必须称霸春节人气小零食榜单TOP3对不对?
可是,嗑扁桃仁、夏威夷果的时候,你分清哪个和哪个是亲戚了咩——杏仁和巴旦木,鬼知道它们是不是同类呢;核桃、山核桃、碧根果,又有着怎样错综复杂的爱恨纠葛?有人说它们营养,有人说吃多了长胖……还是,随着能吃爱问的小科君一起涨姿势吧。
夏威夷果 – 明明就是个澳洲仁
我打一万个保票,夏威夷果必须很不满意自己的名字:明明是澳洲仁,非要叫人家“夏威夷果”!
看看来自度娘的介绍:夏威夷果学名“澳洲坚果”(Macadamia),果仁含有毒素,只有长时间浸泡后才能食用,这也导致了很长一段时间里澳洲坚果只是作为观赏植物被展出。反倒是传到夏威夷之后征服了当地人的味蕾。你想啊,夏威夷日光丰沛,雨水充足的气候极适合坚果生长,从此,美国吃果仁群众就赋予了它“Hawaii Nut”的新名字,澳洲坚果也以“夏威夷果”之名被世界所熟知。
挑选Tips:新鲜的夏威夷果肉应当偏白或微黄,如果变成棕色,说明新鲜度较差。
腰果 – 我就是我,从来不带壳的烟火
腰果长这样,感觉自己被骗了很多年对吧……
对,市面上的坚果大多有带壳和不带壳的选择,唯独腰果是个异类,它永远被剥得干干净净,从来不带壳。
顺便讲个为传宗接代,毫无底限的例子吧。如你所看到的,腰果的果实上半部分是花托膨大形成的假果,名为“腰果苹果”,口感清甜多汁,能吸引动物采摘食用。下半部分的肾形种子才是我们熟悉的腰果,它的外壳含有腐蚀性极强的“腰果壳油”,再贪吃的动物尝到以后,也不得不将果仁丢弃。如此一来,腰果既完成了散布种子的任务,又确保了种子不被吃掉。因此,人工处理腰果时必须得带上防护装置,否则毫无例外会被毒素灼伤。
挑选Tips:品质较差、有黑斑的腰果可以通过油炸来掩盖底色和异味,最好选择经烘焙处理而非油炸的腰果。
核桃、山核桃和碧根果 – 贵圈真乱
碧根果的走红,好像也就是近两年的事。原本已经傻傻分不清的核桃和山核桃之间,又插进来一个第三者,实在让人一头雾水,不得不感慨,“贵圈真乱”。
我就简单地科普一下吧,碧根果学名叫“薄壳山核桃”,又称“美国山核桃”、“长山核桃”,它与中国产的山核桃是近亲,同为胡桃科山核桃属。
而我们从小吃的大圆核桃则属于胡桃科胡桃属,亲缘关系略远一层。
挑选Tips:优质的碧根果应是大粒尖头,颜色均匀的。 而核桃和山核桃挑选时以摇晃起来果实无异响的为佳。
杏仁和巴旦木 – 到底有没有亲戚关系?
杏仁和“美国大杏仁”也是让人傻傻分不清对么。明明外形、味道相差甚远,为何名字如此接近?这是因为中国的杏仁是蔷薇科的杏属,带着点小家碧玉的温婉,适合磨成杏仁茶和杏仁豆腐,不适合作为零食来磕。
相对而言,学名“巴旦木”的“美国大杏仁”,也称“扁桃仁”,属于蔷薇科桃属中的扁桃亚属。它嚼起来口感好,香气也浓郁,显然更契合春节的喜庆气氛。
妹子们永恒的话题——挖出来那颗卡路里炸弹
好吧,说说它们的营养价值和主要成分,当然主要是扒扒它们的卡路里含量(图片可点击放大哦)。
笼统地说,大部分坚果都是在春天播种,秋季成熟,所以饱满的果仁都有真材实料,营养丰富毋庸置疑——有益心血管,含纤维、矿物含量高、富含人体必须的植物性蛋白以及微量元素,能有效控制血糖上升的速度……
BUT
简单粗暴地说坚果的热量都是不低的。尤其是春节期间,聊聊天中不知不觉你早已悄悄吃进了不少油脂。接下来还有果仁需要你消灭的话,小科君建议大家尽量选择少调味、少加工的(怪味花生,巧克力杏仁一类就少选吧)综合果仁——每天用手抓一小把,合并着吃,那才最营养!
感谢你边吃边看到了这里,告诉你们3种高卡路里坚果吧:夏威夷果、碧根果、松子仁;低卡路里冠军:腰果、开心果、花生!
编辑:毛毛
科普苏州
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