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在外工作忙碌了一天，回到家最幸福的事情就是吃完饭洗完澡舒舒服服的躺在床上，悠哉的看会书或者看个电影，而决定我们躺着舒不舒服的关键因素就是床垫，所以这时候拥有一款质量好的床垫就很有必要了，但你为什么你腰椎越来越不好，是因为——你还认为睡硬板床对腰好？

人体正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，如果睡太硬的板床，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

过硬的床，对身体突起的骨头、关节还有一定的影响。睡在过硬的床上，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱会处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应该有的放松效果。

因此，别再让你认为的硬板床有益于你的健康了!

有人又说了，西方人都是睡软床垫，那就是床越软越好了?

过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

生长发育期的儿童如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形!

那到底什么样的床垫最适合人体睡眠？

我们可以对比下常见的棕床垫、弹簧床垫、乳胶床垫到底哪个对腰好！

1. 棕床垫：是一种耐用绿色环保的产品，防潮防蛀，透水性和透气性也是比较好的，但是这种床垫整体是偏硬的，不适合小孩和老年人，而且用久了对我们的脊椎也不好。

2. 弹簧床垫：这种床垫的透气性和承托性是不错的，能够让我们的脊骨自然保持平直，有利于放松肌肉，但因为是弹簧的，所以翻身的时候噪音会相对比较大，而且弹簧使用一段时间后弹力会下降，回弹力也会逐渐减弱，不耐用。

3. 乳胶床垫：天然环保绿色

的产品，它的回弹力、透气性和支撑性是很好的，还可以帮助我们矫正不良的睡姿，而且乳胶床垫是可以清洗，经久耐用，较棕床垫和弹簧床垫来说是一种健康、优秀的好材质。

对腰椎间盘突出，使用正规、合理的乳胶床垫，对于腰椎间盘突出也有一定的好处。因为乳胶床垫有个重要的功能就是具有高弹性，可以满足不同体重人群的需要，和其它床垫相比，这类床垫不会产生噪音，同时回弹力比较强、形状保持长久且不容易变形。

因此对于腰椎间盘突出

的患者，在睡觉时可以提供给腰椎以及腰部肌肉足够的支力，以维持人体正常的腰椎生理前凸，在睡眠时使腰部的肌肉能够得到充分的放松，在睡眠过程中使腰部的肌肉以及椎间盘能够适当的进行休息，有减轻椎间盘退变以及突出，并促进早期椎间盘膨出恢复的功能。

对比这三种类型的材质来说

床垫中，乳胶床垫相对来说对腰的帮助是作用很大的，回弹力和承托性都不错，有利于我们的健康，对于中老年人的腰椎起要很好的保护作用！