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我们每天睡眠的时间是全天的三分之一，好的睡眠可以让我们精力充沛，更好地面对一天的工作和学习。想要一个高质量的睡眠，舒适的床品必不可少。高度适宜的枕头，柔软亲肤的被子，软硬适中的床垫。

选床垫的目的就是要让自己睡得舒服。一张能够让你平躺时保持s型，在侧躺时保持脊椎在同一水平线的床垫对我们的健康睡眠最有益。过硬或者过软的床垫其实都不适合。

建议想买床垫的朋友从两方面出发去挑选，一方面去了解它的分类以及软硬程度，另一方面是了解不同人群对床垫软硬程度的需求。

床垫的类型

常见的床垫分类为弹簧床垫、乳胶床垫、棕榈床垫、记忆棉床垫、海绵床垫等，还有一些不太常见床垫床垫，比如充气床垫，水床垫，沙床垫等。这里我们主要讲几个居家使用的床垫。

1.弹簧床垫

弹簧床垫分为整网弹簧和独立袋装弹簧。

整网连体弹簧，就是弹簧之间环环相扣是一个整体，整体睡感是偏硬的，优点造价低，支撑性好，缺点是抗干扰性差，一人翻身两人全动。

独立袋弹簧，就是将弹簧施压之后用单独的袋子装起来，再连结排列成一个整体，这种弹簧的特点是每个弹簧体单独运作，点状伸缩，独立支撑受力，弹簧之间受力均匀。它的抗干扰性好，符合人体设计，使用寿命长。

2.乳胶床垫

乳胶床垫是用橡胶胶乳通过多道工序制作而成的，它的优点是透气性很好，有弹性且不容易变形。

挑选这种床垫的时候，一是主要看它的乳胶含量，80%以上为宜，90%以上最好。而是看他的乳胶厚度，一般不低于2cm为宜。

3.海绵床垫&记忆棉床垫

海绵床垫它成本低廉，制作工艺简单，因此在各种床垫中出场率还挺高。它的优点是价格低，缺点是老化快，耐用性一般，虽柔软，但躺下后塌陷感明显，支撑性和回弹性都比较差。

记忆棉床垫回弹慢

记忆棉是特种海绵，又被称为慢回弹海绵。它的优点是弹性好，回弹慢，耐用性好，基本把海绵本身的缺点补了大半。缺点则是支撑性比不上乳胶床垫，且有续热特性，就是夏天睡起来会感觉偏热。

4.棕榈床垫

特点是承托性好，弹性任性佳，天然环保，棕垫又分为山棕跟椰棕，山棕的硬度更高，不容易塌陷变现，更环保，弹性任性佳。南方由于气候比较潮湿，选择山棕更好，椰棕相对来说比山棕较容易受潮，发霉。

它的缺点是众多床垫中比较特殊的，就是保养不当的话容易发霉蛀虫。

不同人群对床垫软硬程度的需求

1.成年人，上班族（腰椎没有问题的）

长期对着电脑，这类人群适合乳胶床垫或者乳胶加独立弹簧的床垫，软硬偏软的床垫。

2.老年人

骨质疏松的老年人适合睡感属于适中偏硬的床垫，选择透气、舒适、稳定性好的，如整网弹簧床垫，椰棕床垫，椰棕加乳胶床垫。

3.青少年

青少年属于正处于发育阶段，也适合适中偏硬的床垫，可以选择正反面软硬不同的床垫，一面较硬的棕榈，一面比较软的乳胶。

4.孕妇

孕妇随着胎儿发育，体重会随之增大，所以要选择承托性好的床垫，软硬要适中，舒适透气，比如弹簧+乳胶类床垫。

如果实在不知道怎么选择床垫，可以试试自然标记小弹簧床垫。2300个独立袋装小弹簧对身体的支撑力最好，软而不塌、贴合身体。尤其是孕妇、老人和有腰疼问题的人群。建议选择小直径弹簧床垫。